Da biste imali normalan krvni pritisak potrebno je da se zdravo hranite i dovoljno krećete. Visok krvni pritisak nemojte olako shvatati jer može dovesti do raznih oboljenja i srčanih ali i drugih.
Visoki krvni tlak neosporno je jedan od čimbenika rizika za pojavu srčanog udara te zatajenja srca i bubrega.
Stalno povišen krvni tlak iznad 140 sistolički (što označava tlak koji se stvara prilikom otkucaja srca) ili 90 dijastolički (što označava tlak kad srce odmara), ili stalno iznad “normalnog” krvnog tlaka neke osobe, smatra se hipertenzijom.
Ovdje ćemo vam dati savjet koji će vam dobro doći da smanjite pritisak. Radi se o dvije tačke čija masaža pomaže.
Prva tačka, bolje rečeno linija, polazi iza ušne resice do sredine ključne kosti. Potrebno je da tu liniju mazite (nemojte pritiskati niti masirati) rukom gore dole, jedva dodirujući vrhovima prstiju.
Radite to 10 puta na jednoj strani, a onda još 10 puta na drugoj starni.
Druga tačka- Nalazi se na nivou ušne resice na udaljenosti pola cm u pravcu prema nosu. Ovu tačku masirajte vrhovim prstiju 1 minutu s obje strane lica.
Pritisnite jako, ali ne previše. Važno je da imate osjećaj pritiska u toj tački. Ovaj način vam može pomoći. Ipak nikako ne zaboravite regulisati hranom i kretanjem.
