Osnovni princip medicine je da ako ne koristite mišiće, oni postaju slabiji. Kao i bilo koji drugi mišići, potrebno je da trenirate i očne mišiće kako bi bili zdravi.
Otkrivamo vam nekoliko lakih načina da to i uradite.
Izbjegavajte naprezanje očiju tokom dana. Zatvorite oči na par minuta i uživajte u miru na svakih 2-3 sata
Ako nosite naočare, smanjite njihovo nošenje na minimum i često ih skidajte
Masirajte oči u nježnim kružnim pokretima. Pomjerajte prste od tačke 1 do 6 kao što je prikazano na slici
Koristite srednji prst i kažiprst kako biste pritisnuli oči. Trebalo bi da osetite blagi pritisak, ali ne i bol, kada budete ovo uradili.
Kada ste napolju u šetnji, pokušajte više da gledate u daljinu nego u svoje noge i direktno ispred sebe
Pokušajte da ove jednostavne vježbe za oči radite svaki dan
Pijte sok od mrkve što češće možete (savjetuje se svaki dan)
Kada su vam oči umorne, isperite ih toplom vodom
Pokušajte da ne gledate previše u monitor računara, TV ili telefon bar 2 sata prije odlaska u krevet
Pokušajte indijsku Trataka vježbu za oči. Ovo će pomoći vašem umu i očima da ostanu fokusirani
Sjedite direktno okrenuti stacioniranom objektu na otvorenom mjestu (svijeća, na primjer).
Skoncentrišite pogled ka predmetu. Pokušajte da ne trepnete. Za cilj bi trebalo da imate jasnu i detaljnu sliku u umu i pamćenju.
RIJEŠITE SE DIOPTRIJE
