Ako uveče ne možete bez hrane, neka vaš posljednji obrok bude najmanjer tri sata prije odlaska na počinak.
Ako želite da se oslobodite suvišnih kilograma, ne bi trebalo da jedete u kasnim večernjim satima.
Tijelo ne koristi istu količinu energije danju i noću, pa se višak hrane pretvara u masne naslage.
Ako uveče ne možete bez hrane, neka vaš posljednji obrok bude najmanjer tri sata prije odlaska na počinak i odlučite se za namirnice bogate vlaknima koje neće škoditi vašoj liniji ili snu.
Tunjevina je idealan večernji obrok, jer je niskokalorična, bogata proteinima i sadrži mali procenat šećera.
Osim što će utoliti glad, med će vam omogućiti i kvalitetniji san.
Svjež sir sadrži kazein, protein koji vašem tijelu i dok duboko spavate obezbjeđuje dovoljno energije.
Ako vam se jede meso, odlučite se za ćuretinu jer ona sadrži amino-kiselinu triptofan koja usporava proces probave.
