Jedan od stereotipa je mit da vježbanje podstiče glad i da ćemo nakon napora hranom nadoknaditi izgubljenu težinu. Prema nedavnim istraživanjima objavljenim u Science Daily, ta tvrdnja se pokazala kao neistinita.
Istraživanja sprovedena u Japanu i Velikoj Britaniji ukazala su na vrste vježbi koje smanjuju glad. Najbolji učinak postiže se preskakanjem užeta. Na drugom mjestu je trčanje, koje potiskuje apetit više nego vožnja biciklom.
Japanski istraživači su pratili 15 zdravih muškaraca od 24 godine. Oni su iz dana u dan naizmjenično preskakali uže, vozili sobni bicikl ili se odmarali. Istraživači su prilagodili vježbe skakanja i bicikliranja tako da trošenje energije bude jednako. Tokom i nakon vježbanja, istraživači su dobrovoljcima mjerili hormone gladi i pitali koliko su subjektivno gladni i kakvu bi vrstu hrane najradije jeli. Pokazalo se da su najgladniji bili oni koji su mirovali
