Ugledni doktor i nutricionista vjeruje da je pronašao formulu režima ishrane koji podupire prirodnu odbranu tijela. On tvrdi da ćete se od te dijete osjećati tako dobro da ćete poželjeti da nov način ishrane uklopite u svakodnevni život.
Dr. Joel Furman smatra da je pronašao idealnu kombinaciju namirnica koje bi trebale da se unose svaki dan da bi naš organizam iz njih mogao da izvuče maksimum vitamina, minerala i ostalih hranjivih materija.
Ne samo da će takav plan povećati vaše šanse da se ne razbolite, nego će i pojačati vašu odbranu protiv puno ozbiljnijih bolesti, uključujući i karcinom. Istovremeno, novi režim ishrane mogao bi da vam pomogne da smršate.
Pravila dijete za jačanje imuniteta
Svaki dan na vašem stolu bi trebalo da se nađe:
1. Velika salata koja se sastoji od zelene salate i drugog zelenila, sirovog povrća i paradajza. Potrudite se da ručak i večera uključuju veliku salatu ili kuhano zeleno povrće (dodajte pečurke i luk).
2. Pojedite jednu porciju pasulja ili mahunarki, po mogućnostvu sa drugim povrćem.
3. Dnevno pojedite najmanje tri komada svježeg voća (posebno bobičastog voća, nara, šljiva, pomorandži).
4. Jedite orašaste plodove i sjemenke.
5. Proizvode životinjskog porijekla svedite na minimumu i izbjegavajte mesne prerađevine i roštilj.
