Rezultati novog istraživanja u kojem je sudjelovalo 116 zdravih ispitanika u dobi od 18 do 30 godina pokazuju da izloženost jakom umjetnom svjetlu tokom večernjih sati, a prije odlaska na spavanje može smanjiti kvalitetu sna i povećati rizik od visokog krvnog tlaka i dijabetesa.
Želeći otkriti razinu melatonina tj. hormona pinealne žlijezde do čije proizvodnje dolazi tokom noći – naučnici su sudionike istraživanja osam sati prije spavanja tokom pet uzastopnih dana izlagali ili intenzivnoj sobnoj svjetlosti ili prigušenom svjetlu.
Studija je pokazala da izloženost intenzivnoj svjetlosti prije spavanja skraćuje trajanje proizvodnje melatonina za oko 90 minuta, u odnosu na izloženost slabom osvjetljenju. Osim toga, izlaganje jakoj svjetlosti tokom spavanja potiskuje melatonin više od 50 posto.
Osim što regulira ciklus sna i budnosti, pokazalo se kako melatonin uravnotežuje krvni tlak i tjelesnu temperaturu, piše u Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
