Prepun nutrijenata – bioflavonoida, pektina, folne kiseline, vitamina C, A, B1, B6, kalija, kalcija, magnezija, fosfora, mangana, limun je prava namirnica u predstojećim hladnim mjesecima.
Medicinska istraživanja su utvrdila da ovaj agrum povoljno djeluje na rad jetre, crijeva, želuca, imunološkog, živčanog te kardiovaskularnog sistema.
No, to nije sve. Ako ga redovno konzumirate, limun može spriječiti bolesti poput laringitisa, bronhitisa, gripe, prehlade, artritisa, visokog krvnog pritiska, bakterijskih infekcija, bubrežnih i žučnih kamenaca, a prema najnovijim istraživanjima i rak.
Puno je načina da ovu namirnicu uvrstite u svakodnevni jelovnik. Ipak, najjednostavnije je svaki dan popiti dvije čaše mlake vode s limunom, jer samo jedna čaša ovog napitka, odmah nakon buđenja, ima iznenađujuće dobar učinak na zdravlje. Među najznačajnijim su:
1. Limun čisti jetru i stimulira njen rad.
2. Prirodni je antiseptik i antioksidans. Sprečava gripu, prehladu i mnoge vrste infekcija.
3. Pomaže kod kolika i želučanih tegoba.
4. Odlično je sredstvo protiv peruti i masne kose.
5. Voda s limunom pomaže probavu, jer je njen sastav sličan želučanoj kiselini.
6. Potiče stvaranje enzima u jetri.
7. Normalizira rad crijeva i olakšava njihovo pražnjenje.
8. Limun sprečava gingivitis i stomatitis.
9. Pomaže u snižavanju krvnog pritiska i povećava nivo dobrog (HDL) holesterola.
10. Limun alkalizira organizam.
11. Voda s limunom razblažuje mokraćnu kiselinu, a time pomaže kod artritisa i gihta.
12. Limun pomaže u eliminiranju viška sluzi iz organizma.
13. Sprečava grčeve i bolove u mišićima.
14. Regulira rad metabolizma.
15. Štiti od stresa i depresije.
16. Smanjuje rizik od moždanog udara.
17. Sprečava nastanak bubrežnih i žučnih kamenaca.
18. Štiti od osteoporoze.
19. Pomaže kod mršanja.
Priprema napitka: U čašu mlake vode iscijedite pola limuna i popijte odmah ujutro na prazan stomak. Tokom dana možete popiti još 2-3 čaše vode s limunom. Ako ne podnosite kiseli okus, zasladite napitak javorovim ili agava sirupom.
