Ispadanje vlasi, odnosno kose je nešto čime se svako bori s vremena na vrijeme – iskreno, ko se nije susreo s tim da čisti dlake s kaputa ili u tušu?
Naravno, normalno je da se zabrinete. Ali, dobra vijest je da to ne znači da ćete u potpunosti izgubiti kosu. Gubitak kose doživljava 25 posto žena i 75 posto muškaraca u nekom trenutku života.
Stres
Da, hronični stres može izazvati ispadanje. To se inače naziva Telogen Effluvium, a stresni događaji mogu uzrokovati da određene stanice kose prerano prestanu rasti i uđu u fazu mirovanja. U toj fazi ostaju par mjeseci i zatim počinju ispadati. Ali, ako taj stres nije strašan vrlo je vjerovatno da će kosa početi ponovno rasti.
“Gubitak kose će početi otprilike dva mjeseca nakon stresne situacije i stati otprilike četiri mjeseca nakon što se stres smiri”, objašnjava trihologinja Sally-Ann Traver.
Nagli gubitak kilograma i promjena prehrane
Restriktivna dijeta može uzrokovati gubitak kose budući da tijelo prestaje dobivati iste hranjive tvari kao i prije. Kosi pomažu proteini, zato ih unosite dovoljno svaki dan kako ne biste gubili vlasi.
Frizura
Pokušavate čvrsto stisnuti pundžu ili rep? Mogli biste trgati vlasi kose. Da, iako kosa trenutno ne ispada iz korijena, presijecanje svake vlasi usporava rast. Idući put ostavite ipak malo labavije.
Visoka temperatura
Imate li visoku tjelesnu temperaturu (38 stepeni i više), stanice kose nakratko stanu raditi kako bi se tijelo borilo s infekcijom. Što je viša i duža temperatura to je veća šansa gubitka vlasi.
Jednako tako, ni ovo ne primijećujete odmah nego se događa kasnije. Tačnije par mjeseci nakon oboljenja, ističe trihologinja.
Nedostatak željeza
Teške menstruacije, nedostatak mesa u prehrani i često darivanje krvi mogu dovesti do smanjenja proteina koji čuva željezo u tijelo. Nedostatak željeza čest je kod mladih djevojaka koje ne jedu pravilno kako bi izgledale što mršavije. Željezo možete povisiti izborom pravih namirnica: crveno meso, špinat i mahunarke. A uvijek postoje i dodaci željeza.
Nedostatak vitamina
Na gubitak kose utiče i nedostatak vitamina B12 i vitamina D. Vitamin B12 se najviše nalazi u mesu, zato pokušajte konzumirati isto barem jednom sedmično. Nedostatak vitamina D uzrokovan je nedostatkom sunca. Ali, i za ove vitamine uvijek postoje dodaci prehrani koji će brzo podići potrebne količine.
Hormonske pilule
Jedna od početnih nuspojava kontracepcijskih pilula je ispadanje kose. Ali, nije problem u svakoj vrsti. Razgovarajte s doktorom jer pilule s estrogenom su dobre za kosu, dok biste trebali izbjegavati one s progesteronom,
Problemi sa štitnjačom
Problemi sa štitnjačom, posebno stanje hipotireodizma mogu uzrokovati stanjivanje kose, a uglavnom se događa kod žena u menopauzi.
Ovo stanje uzrokoje sušenje kose, vodi do osjetljivih noktiju, dobivanja na težini u umoru, istile trihologinja.
