Peciva
I pritom ne mislimo na apsolutno svako pecivo. Integralna peciva su ok, no ona od običnog bijelog brašna kakva najčešće vidimo u ponudi biste trebali izbjegavati u širokom luku. Osim kalorija, napravljena su iz rafiniranog bijelog brašna koje pogoduje problemima s težinom te bolestima srca, kao i povećanom riziku od dijabetesa. Plus, bijelo brašno će rezultirati nezdravom kožom punom akni i mrlja.
Bijeli hlijeb
Baš poput peciva, i bijeli je hlijeb napravljen iz istog štetnog sastojka – rafiniranog bijelog brašna. Ovakav je hlijeb bogat kalorijama, a siromašan nutrijentima, a često sadrži i dosta soli koja je također nezdrava u većim količinama. Radije birajte integralne proizvode s raznim sjemenkama.
Brza hrana
Ništa nije tako ukusno kao brojni fast food proizvodi. No isto tako, malo je što u tolikoj mjeri nezdravo. Velike količine natrija, umjetnih bojila, sladila te mnogih nepoznatih i neprovjerenih sastojaka poprilično su opasni za vaše zdravlje. Posebna priča je i način pripreme ovakvih proizvoda, a koja je često ispod propisanih standarda.
Krofne
Obilje kalorija, masnoća, šećera i prezervativa nalazi se u samo jednoj malenoj krafni. Iako su nevjerojatno ukusne, krafne ne sadrže niti jedan jedini sastojak koji vam je potreban ili zdrav za vaš organizam.
Rajčice iz limenke
I svi ostali proizvodi od rajčica koji dolaze u konzervama. Rajčice nisu problem, no veliki su problem svi ostali sastojci koji se tu mogu pronaći. Ovi proizvodi često sadrže umjetni estrogen koji se povezuje s reproduktivnim zdravljem i bolestima srca, kao i dijabetesom i pretilošću. Umjesto konzervi, radije sami pasirajte rajčice, i to po mogućnosti one domaće.
