1. Stopala bez dlaka
To bi mogao značiti ozbiljan problem s cirkulacijom. Iako ljeti ne izgleda lijepo, dlake na nožnim prstima su jako dobra stvar. Iznenadna “ćelavost” može značiti da vaša stopala ne dobivaju dovoljno protoka krvi. Obavezno provjerite kod liječnika puls.
2. Česti grčevi u stopalima
Ovo je znak dehidracije i prehrambenih nedostataka. Nasumični grčevi koji se pojavljuju svako malo mogu biti i znak genetike, ali i cirkulacije i živčanih problema. Rješenje se nalazi u vježbanju te ispijanju puno vode – jer dehidracija dovodi do mišićnih grčeva. Također, u dogovoru s liječnikom, pokušajte povećati unos kalija, magnezija i kalcija. Za opuštanje, namočite stopala u toplu kupku i protežite svoje prste prema nosu, a ne prema dolje.
3. Rane koje ne žele zacijeliti
Tvrdokorne rane i čirevi mogli bi biti znak dijabetesa. Nekontrolirana razina glukoze u krvi može dovesti do oštećenja živaca u nogama, zato bilo kakve sumnjive rane provjerite kod liječnika.
4. Uvijek hladne noge
Hipotireoza (smanjen rad štitnjače) je najčešći razlog zbog kojeg vam se noge ne mogu ugrijati. Ovaj problem donosi sa sobom i gubitak kose, umor, debljanje, depresije. Lijek je u pravilnoj prehrani, a obavezno se savjetujte s liječnikom oko lijekova i terapije.
5. Odjednom proširen nožni palac
Iznenadna promjena na nožnom palcu zahtijeva hitnu reakciju liječnika. Moglo bi se raditi o gihtu, upalnom artritisu ili infekciji. Nemojte čekati da prođe samo od sebe.
6. Utrnulost
Ukočenost u obje noge poznata je kao periferna neuropatija, najčešće uzrokovana dijabetesom, kroničnim alkoholizmom ili nuspojavama kemoterapije. Međutim, ukočenost u samo jednoj nozi ili stopalu može značiti stegnutost živaca u stopalu ili gležnju (što može biti i od uskih cipela).
7. Neispravan položaj stopala
Moguće da je nasljedno, a moguće da se dogodilo od dugoročnog nošenja visokih potpetica.
8. Bol u petama
Osjećate oštru bol kada ustanete iz kreveta ili sa stolice? To su ligamenti koji podržavaju vaš kuk. Oni bole zbog čestog nošenja japanki, visokih petica, istrošenih tenisica i slično. Prevencija je u dobrom izboru obuće, a ako se bavite vježbanjem – obavezno istezanje na početku.
9. Svrbež ili ljuštenje kože
Ovo je možda znak gljivične infekcije. Obavezno primjenjujte anti-gljivičnu kremu i držite noge čim više suhima i na zraku tijekom dana.
10. Žuti nokti na nogama
Žutilo nogu može doći s godinama, ali može biti i znak infekcija.
