Mnogi ljudi imaju problem sa viškom kilograma, a većina njih pokušava problem da riješi tako što redukovano jede, ili tako što ne jede uopšte. Ipak, postoje namirnice koje možete da konzumirate, i to prije spavanja, a da usput riješite problem gojaznosti. Žitarice U ovaj obrok ne treba da uključuje baš svaku žitaricu koja vam padne…
Iscrpljenost i grčevi tokom hodanja, kao i bol u ekstremitetima su simptomi bolesti perifernih arterija (BPA). Američka asocijacija za zdravlje srca je rekla da ukoliko se ova bolest ne liječi, može dovesti do još problema, pa je izuzetno važno da na vreme protumačite simptome i konsultujte se sa vašim doktorom. Stručnjaci su naveli i da…
Stopa uspjeha začeća kod parova koji se podvrgnu IVF tretmanu ovisi i od toga koliko godina ima muškarac, tvrdi se u američkoj studiji. Ukoliko je riječ o starijim muškarcima, šansa za vantjelesno začeće je manja nego kod mlađih muškarac koji imaju partnericu istih godina. Univerzitet Harvard je predstavio u studiji 19.000 ciklusa IVF-a čime su…
Djeca histerišu iz različitih razloga, ali ovo pitanje pomoći će vam da ga smirite u trenutku. Mališani ponekad histerišu zbog stvari koje su odraslima potpuno neshvatljive, ali iznenadiće vas kako malo empatije u tim trenucima mogu da smire vaše dijete. Kada sljedeći put vaše dijete počne da histeriše, postavite mu ovo pitanje: “Da li je…
Navalite na omiljenu ljetnju voćku. O ljekovitosti lubenice do sada ste sigurno čuli mnogo puta – zbog svog sastava odlična je za mnoštvo stanja, od zdravlja kože, do prekomjerne tjelesne težine. Ovoga puta, otkriven je sasvim nov potencijal lubenice, koji je obradovao ljubitelje omiljenog ljetnjeg voća. Naime, istraživanje Univerziteta Florida otkrilo je da lubenica ima…
Ako želite da ojačate leđne i trbušne mišiće, ova vježba će vam biti od koristi. Veoma je efikasna i apsolutno nije teška. Bitna stvar – ova vježba ne opterećuje donji dio leđa. Biće vam potrebna stolica. Ona će omogućiti držanje nogu savijenih pod pravim uglom. Oni, koji su već oprobali ovu vježbu, potvrđuju njenu efikasnost….
Neki ljudi porane sa doručkom, dok drugi sačekaju i po nekoliko sati da pojedu prvi obrok. Stručnjaci savjetuju da doručkujete u roku od sat vremena nakon ustajanja. Što se tiče ručka, preporučuje se da bude četiri i po sata nakon toga, a zatim nekoliko sati kasnije, već je vrijeme za večeru. Ovim navikama u ishrani…
Najgore je početi jutro izlazeći iz kreveta sa strašnom glavoboljom. Jutarnje glavobolje su bolne, teške i pomalo zbunjujuće. Tek ste se probudili, što bi moglo uzrokovati tu neugodu? Međutim, stručnjaci ističu kako ipak postoje brojni razlozi za to te neke možete promijeniti, dok drugi nisu pod vašom kontrolom. Niste se dovoljno naspavali Vaš organizam treba…
Hidžama, medicinska metoda zasnovana na tradiciji poslanika Muhameda, s.a.v.s, bila je skoro pa nepoznanica u Bosni i Hercegovini i u Evropi prije desetak godina. Danas se o njoj mnogo govori, kako među običnim ljudima, tako i u medicinskim krugovima. Veliki je broj ljekara, univerzitetskih profesora, vrhunskih sportista i umjetnika koji redovno dolaze na hidžamu i…
Trčanje ipak nije baš najbolji način za mršavljenje, tvrdi poznati kondicijski trener i vlasnik Boyce Training Systemsa u Torontu Lee Boyce. Mnogi ljekari govore da ako želite ostati zdravi, onda trebate trčati. Međutim, trčanje u srednjem, ne previše napornom i ne previše lakom tempu, u dužem vremenskom periodu, nije nekakav izvanvremenski, vječni obrazac kretanja koji…
Bolni, ružni a potencijalno i vrlo opasni žuljevi i naslage na petama problem su mnogih žena, ali i muškaraca. Evo efikasnog recepta koji će vam pomoći. Priprema: 10 tableta aspirina ili andola (od 300 mg) usitniti u prah i zaliti sa 250 ml 70-postotnog medicinskog alkohola i ostaviti da odstoji 1-2 dana. Upotreba: Svako veče…
Opšte je poznato da je stres štetan po naše zdravlje, ali u nekim slučajevima i u malim “dozama” može da djeluje korisno na nas i naš mozak. Stres je normalna fizička i mentalna reakcija na prijetnju ili zahtjev rješavanja teških situacija. Kada je osoba pod stresom, tijelo postaje napeto i mozak se opterećuje uslijed mnogobrojnih…
Postoji mnoštvo metoda da se provjeri kvalitet i svježina namirnica koje koristimo u svakodnevnoj ishrani. Međutim, većina njih zahtjeva profesionalnu opremu i skupe analize. Međutim, postoji i mnogo lakši način da provjerite namirnice koje kupujete i jedete svakog dana, i to kod kuće ili čak u prodavnici i na pijaci, a evo i kako. Obratite…
Jetra je organ koji ima veliku važnost u ljudskom organizmu jer obavlja nekoliko funkcija, kao što su sagorijevanje masti, uklanjanje toksina i mnoge druge, ali nepravilna ishrana i nezdrav način života čine da vaša jetra ne funkcioniše kako treba, čak se i oštećuje. Pored toga što treba da jedete zdravu hranu, preporučujemo vam i sok…
Nakon istraživanja, ostalo je nejasno samo da li mozak utiče na crijeva ili je obrnuto. Depresija i tjeskoba obično se povezuju sa stanjem uma, ali to nije jedini razlog zašto se možete osjećati loše. Iako niko ne razmišlja o tome, crijeva, odnosno bakterije u crijevima takođe utiču na ljudsko raspoloženje, tvrde naučnici. Grupa od 40…
Iako se kuhanjem ribe mogu spriječiti zdravstvene posljedice, ljudima je važnije sačuvati “tradicionalan okus” Liječnik u Tajlandu pokrenuo je novu kampanju kojom pokušava spriječiti ljude da jedu lokalno jelo koje ih može ubiti. Potaknut smrtnim slučajevima svojih pacijenata, pokušava educirati ljude da postoje ogromne opasnosti od konzumiranja obožavane delikatese koja sadrži sirovu ribu. Jelo je…
Pred dolazak ljeta, mnogi razmišljaju o dijeti, ali većina ne razumije ključnu stvar kod mršavljenja unos kalorija. Jedno novo istraživanje je otkrilo da veliki broj ljudi ne zna šta treba da unosi na dnevnom nivou u okviru zdrave ishrane. Zahvaljujući “unosu čiste hrane” i brojnim modernim dijetama, razumljivo je, više nismo sigurni kojim smjernicama za…
Eterična ulja ili ekstrakti nekih biljaka prirodni su i potpuno neškodljivi repelenti zbog spojeva koji nanešeni na kožu, odjeću ili podove i okvire prozora odmah odbijaju komarace, ose, stršljene i druge insekte. No valja zapamtiti da u većini slučajeva niti jedan repelent ne može pružiti stopostotnu zaštitu jer njegovo djelovanje ovisi o mnogo faktora poput…
Prevelika tjelesna masa u tinejdžerskoj dobi povećava rizik za moždani udar godinama kasnije, pokazalo je istraživanje švedskih naučnika. Istraživači sa Univerziteta u Goeteborgu dodaju kako je nakupljanje suvišnih kilograma od puberteta nadalje povezano s većim rizikom za hipertenziju, važnim faktorom rizika za moždani udar. U njihovoj studiji korišteni su podaci za oko 37.600 ispitanika čija…
Čak 80 posto imunoloških stanica nalazi se u crijevima i želucu, pa njihovo zdravlje utječe na cijeli organizam Ispravno funkcioniranje probavnih organa želuca i crijeva od neizmjerne je važnosti za ukupno zdravlje čovjeka, a ako dođe do poremećaja u njihovom radu to se može reflektirati brojnim fizičkim simptomima, kao i promjenama raspoloženja, umorom, debljanjem… Australska…
