Istraživanja su pokazala da začini mogu igrati veliku ulogu u smanjenu rizika od nastanka prehlade i gripe. Osim jačanja imuniteta, oni mogu poboljšati cirkulaciju, spriječiti nakupljanje kilograma tokom zime, a uz sve to vas i ugrijati.
Postoje začini čija učinkovitost najbolje do izražaja dolazi zimi, a za koje stručnjaci ističu da ih svakako trebate probati:
Češnjak
Njegova protuupalno, antivirusno i antimikrobno djelovanje će na potpuno prirodan način smanjiti rizik od nastanka prehlade ili gripe. Zaboravite na suplemente češnjaka jer je u svježem obliku najučinkovitiji. Dodajte ga u toplu juhu, variva ili salatu.
Đumbir
Ovo je jedan od najomiljenijih začina. Njegova antivirusna i antimikrobna svojstva će smanjiti rizik od nastanka prehlade i gripe. Mljeveni đumbir dodajte u čaj ili smoothie te zagrijte svoje tijelo, a ojačajte imunitet.
Ljute papričice
Odlične su za brži oporavak od gripe ili prehlade. Naučnici su dokazali da osobe koje često konzumiraju ljute papričice imaju manji rizik od nastanka gripe i prehlade. Dodajte koju papričicu u toplu juhu, umak ili varivo kako biste ostali zdravi.
